Negaidiet, kamēr izslāpst: hidratācijas zinātne un laba ūdens spēks

Daudzi seniori darbojas pēc principa "dzer tikai tad, kad slāpst". Tomēr, tā kā ķermeņa funkcijas ar vecumu pasliktinās, slāpju sajūta mazinās. Kad vecāka gadagājuma cilvēks jūt izslāpis, viņa ķermenis bieži jau ir ievērojami dehidrēts.

Normālos apstākļos ūdens veido 50-60% no mūsu ķermeņa svara. Pēc 60 gadu vecuma šis procents var samazināties par aptuveni 10%, stabilizējoties tikai aptuveni 40%.

Smaga dehidratācija ietekmē visu ķermeni. Ūdens ir būtisks temperatūras regulēšanai, atkritumu izskalošanai un barības vielu transportēšanai. Hroniska, zema līmeņa dehidratācija var izpausties kā pastāvīga aizkaitināmība, elpas trūkums vai nespēja koncentrēties. Turklāt tas var saasināt hroniskas slimības, piemēram, diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Senioriem sekas ir īpaši smagas. Tas padara proaktīvu mitrināšanu-ar kvalitatīvu ūdeni-par labsajūtas stūrakmeni. Minerālūdens-bagātais, sārmains ūdens, ko ražo ūdeņraža ūdens jonizators, ne tikai vairāk mitrina šūnu līmenī, bet arī palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, kas saistīts ar daudzām ar vecumu saistītām veselības problēmām.

Kad jūsu ķermenim trūkst ūdens, tas sūta signālus. Slāpes ir vistiešākās un acīmredzamākās.

Citi simptomi ir:

Sausa, mazāk elastīga āda:Samazināts mitrums palielina asins viskozitāti, pasliktinot asinsriti ādā.

Tumšs, koncentrēts urīns:Dehidratācija ietekmē vielmaiņu, kā rezultātā samazinās urinēšana un urīna krāsa kļūst tumšāka.

Sistēmiskas problēmas, piemēram, reibonis un nogurums:Smagos gadījumos ūdens trūkums var izraisīt reiboni, vājumu un letarģiju, radot nopietnus draudus veselībai.

Vienkārši dzerot vairāk ūdens, ne vienmēr ir pilnīga atbilde. Lai patiesi papildinātu savu ķermeni, dzeramajam ūdenim ir jābūt viegli uzsūcamam. Ūdeņraža-bagāts ūdens, ko rada ūdeņraža ūdens jonizators, ir pazīstams ar mazākām molekulu kopām, kas var uzlabot šūnu uzsūkšanos un palīdzēt efektīvāk mazināt šos dehidratācijas simptomus.

Ir ļoti svarīgi saglabāt hidratāciju, taču dzeramā ūdens kvalitāte ir tikpat svarīga kā ūdens daudzums. Mums ir jāizkopj ieradums dzert ūdeni regulāri visas dienas garumā, nelielos, biežos daudzumos, pat ja nejūtam slāpes. Tas ir galvenais, lai saglabātu šķidruma līdzsvaru un vispārējo veselību.

Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas vecāki par 60 gadiem, kuriem vajadzētu ne tikai aktīvi hidratēt, bet arī būt modriem attiecībā uz smalkajām dehidratācijas pazīmēm, lai novērstu neatliekamās medicīniskās palīdzības sniegšanu.