Kā saglabāt veselību?Tas ir veselības saglabāšanas noslēpums

Novērst karstumu un mitrumu

Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka mitrums ir visu slimību sakne un mēdz veidot alianses. Apvienojumā ar vasaras karstumu tas rada mitrumu. Ja jums bieži rodas šādi simptomi, jums nekavējoties jānovērš mitrums. Rīta nogurums un sāpīgi, smagi teļi ir tipiskas mitruma pazīmes. Hroniski vaļīgi izkārnījumi vai izveidojušies izkārnījumi, kas pielīp pie tualetes un ir grūti noskalojami, liecina par mitrumu organismā. Biezs, balts mēles pārklājums norāda uz aukstumu un mitrumu, savukārt dzeltens, taukains mēles pārklājums norāda uz mitru karstumu.

Iņ barošana un plaušu mitrināšana

Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka dominē rudens sausais gaiss, kas var viegli sabojāt ķermeņa šķidrumus. Ja mēs ignorējam šo "sausumu" un ļaujam tam kaitēt mūsu ķermenim, mums var rasties tādas problēmas kā klepus, iekaisis kakls un saaukstēšanās. Tāpēc šajā laikā mums par prioritāti jādod Iņ barošana un plaušu mitrināšana.

Sausiniet ķermeni

Vispirms nosusiniet sevi tūlīt pēc samirkšanas vai svīšanas. Izvairieties valkāt mitru apģērbu un pārmērīgi augstu gaisa kondicionēšanas sistēmu, lai novērstu ārējo patogēnu invāziju.

Otrkārt, vingrinājumi var paātrināt mitruma izvadīšanu no ķermeņa. Skriešana, pastaigas, peldēšana un joga ir labas iespējas.

Piezīme: Vingrojumi jāveic no rīta un vakarā, kad ir salīdzinoši vēss, lai izvairītos no pārmērīgas svīšanas un šķidruma zuduma.

Veselības akupunktu masāža, lai palīdzētu noņemt mitrumu

① Jiquan akupunkts padusē, kas atrodas paduses virsotnē, kur pulsē paduses artērija. Šo akupunktu ieteicams masēt vai piesist divas reizes dienā, katru reizi veicot vismaz 36 sitienus.

② Chengshan akupunkts teļā, kas atrodas teļa aizmugurējā izliekuma asajā stūrī, stāvot uz pirkstgaliem. Turiet vienu roku pret sienu, stāviet uz vienas kājas un katru reizi piesitiet Chengshan akupunktam ar otras kājas zoli 5–10 minūtes.

③ Weizhong akupunkts ceļgala bedrē, kas atrodas ceļgala bedres centrā, katru reizi ir jāmasē vai jāpiesit vismaz 36 reizes.

Mitriniet, lai novērstu rudens sausumu

Rudens sausais klimats padara ādu īpaši jutīgu pret sausumu, niezi un pat sasprēgājušu ādu.

Pirmā lieta, kas jādara šajā laikā, ir mitrināt. Katru dienu dzeriet daudz ūdens vai izmēģiniet zupas, lai mazinātu rudens sausumu.

Nēsājiet rokassomiņā mitrinošu aerosolu un bieži izsmidziniet ādu, lai tā būtu mitrināta.

Pēc peldēšanās uzklājiet mitrinošu ķermeņa losjonu, lai samazinātu mitruma zudumu.