Kāda uzvedība var kaitēt mugurkaula veselībai, Daudzi cilvēki to dara!

Cilvēka ķermeņa parasto mugurkaulu veido 33 skriemeļi, un, skatoties no sāniem, cilvēka mugurkauls ir "S" formā, kas iezīmē ķermeņa skaistumu ar krūtīm un sēžamvietām; No aizmugures mugurkaulam jābūt taisnam un taisnam, objektīvam un sajūtam, ka stāvam kā vaļīgs.

(1) Personas vecumā no 20 līdz 40 gadiem. Tas veido vairāk nekā 75% no kopējā gadījumu skaita. Lielāko daļu no tiem izraisa augsta aktivitātes intensitāte un labu dzīves paradumu trūkums;

(2) Vīrietis. Vīrieši vairāk nekā sievietes nodarbojas ar smagām fiziskām aktivitātēm, un arī mugurkaula jostas daļas slodze ir ilgāka nekā sievietēm. (3) Cilvēki, kuri ilgu laiku strādā pie galdiem. To izraisa ķermeņa ilgstoša poza saglabāšana, kā arī mugurkaula jostas daļa ir pārslogota;

(3) Vadītājs. Papildus ilgstošai sēdus stāvokļa saglabāšanai vadītājs ilgstoši atrodas nelīdzenā stāvoklī, un spiediens uz jostas disku ir salīdzinoši liels;

(4) Cilvēki, kuri guvuši traumu vai jostas muskuļu sastiepumu. Jostas muskuļu bojājumi vājinās to spēju aizsargāt mugurkaula jostas daļu, padarot mugurkaula jostas daļu uzņēmīgāku pret slimībām.

(5) Cilvēki, kuri ilgstoši iztur lielu svaru. Piemēram, svarcēlāji, smagie fiziskie strādnieki utt.

(1)Sēžot fiksētā stāvoklī, mugurkauls sedz 150% no spiediena, un, sēžot uz priekšu (piemēram, izmantojot datoru), mugurkauls iztur 250% no spiediena. Neatkarīgi no tā, vai tas ir mugurkaula kakla daļa, mugurkaula krūšu daļa, vai mugurkaula jostas daļa, bieži vien saglabājot vienu pozu, lai strādātu vai mācītos, visticamāk, radīs problēmas.

(2) Nepareiza gulēšana Daudziem cilvēkiem patīk gulēt uz vēdera, izgriezt kaklu, lai elpotu, guļot uz vēdera, kā rezultātā rodas pārmērīga kakla locītavu vērpšanās un novirzes, un, ja tās netiek labotas, tās attīstīsies par dzemdes kakla spondilozi. Nepiemērots spilvens var izraisīt arī dzemdes kakla spondilozi: vieni labprāt izmanto augstus spilvenus, citi nelieto spilvenus, tie ir slikti ieradumi. Ilgstoša-nepiemērotu spilvenu lietošana ar vecumu, hroniska kakla spriedze mainās no kvantitatīvā uz kvalitatīvu, kas ir pakļauta kakla stīvumam, un stīvs kakls liecina par kakla spondilozi.

(3) Pēkšņi nesot smagus svarus uz muguras, ceļot, kustinot, stumjot, ceļot smagus priekšmetus un citas darbības, mugurkaula jostas daļai ir lielāks ārējais spēks, jo īpaši mugurkaula jostas daļas lejasdaļa ir vairāk piespiesta, un papildus pārvietojamā objekta svaram tas ir saistīts arī ar objekta izmēru, objekta celšanas veidu un mugurkaula jostas daļas izliekumu.