Kas ir išiass? Apskatīsim 5 veidus, kā to novērst.
Aug 07, 2025
Atstāj ziņu
1.Kas ir išiass?
Išiass, kā norāda nosaukums, ir sindroms, kurā dominē sāpes sēžas nerva izplatības zonā, kas parasti attiecas uz sāpēm vidukļa un sēžamvietas vienā pusē, augšstilba aizmugurē, ikru mugurā un ārpusē un pat pēdas augšdaļā vai pēdas zolē, un sāpju forma var izpausties kā sāpes {{0}, kā izdalījumi, kā nejutīgums}. Išiass cēloņi ir sarežģīti, un izplatītākais ir jostas diska trūce. Tā kā išiass nav atsevišķa slimība, bet gan simptoms, kas rodas daudzām slimībām. Klīniskajā praksē išiass biežāk tiek aprakstīts kā mugurkaula jostas daļas slimību simptoms (piemēram, jostas diska trūce un mugurkaula jostas daļas stenoze).
Kādi ir išiass simptomi?
01
Izstarojošas sāpes
Izstarojošas sāpes, kas stiepjas no vidukļa līdz vienai sēžamvietas un augšstilbu pusei, kas ir cauterizing vai nazis{0}}līdzīgas sāpes, un sāpes var pastiprināties klepojot un piepūles laikā, un tās ir sliktākas naktī. Spiediena sāpes: Spiediens muguras lejasdaļā, gurnos, potītēs utt. var izraisīt sāpīgas sajūtas.
02
Sāpes muguras lejasdaļā
muguras sāpes, jostasvietas sāpes un jutība pret aukstumu. Šāda veida muguras sāpes pārsvarā parādās pēc aktivitātes un izzūd pēc atpūtas. Vēlāk muguras sāpes pamazām pastiprinās, pārvēršas par pastāvīgām sāpēm un pastiprinās pēc aktivitātes.
03
Nejutīgums abās kājās
Nejutīgums un hipoestēzija ikru ārpusē un skartās ekstremitātes iekšpēdiņā, sēžas muskuļu tonusa atslābināšana, haluksa saliecēja un saliecēja pavājināšanās un Ahileja cīpslas refleksa pavājināšanās vai izzušana.
Pieci veidi, kā novērst išiass?
1. Novērst vēja pārlieku ilgumu, vasarā karstā laikā zem ventilatora vai vēsā un vēdināmā vietā pēc svīšanas, atsegtu plecu gadījumā pūšot pārāk ilgi, viegli var rasties išiass.
Vertikālā gala frēzēšanas uzgaļa griešanas virsmas (ir paredzētas frēzēšanai) ir tās sānos, paredzētas griešanai horizontāli, tā galā atrodas urbis (ir paredzēts urbšanai), kas paredzēts griešanai vertikāli uz leju.. pamanīsit, ka gala frēzei parasti ir plakana uzgaļa galā.
2. Aizsardzība pret aukstumu, ja vējš, aukstums un mitrums iekļūst cilvēka ķermeņa lejasdaļā, jostas disks un apkārtējie mīkstie audi var būt iekaisīgi un stimulēti un izraisīt šķiedru gredzenu lūzumu, izraisot jostas diska trūci, mugurkaula jostas daļas stenozi un citas slimības, kā arī saspiežot nervus un izraisot išiass. Tāpēc aukstajā ziemā un mitrajā sezonā jums jāpievērš uzmanība aukstuma aizsardzībai un siltumam, un nekad nelūdziet izturēšanos vai temperatūru.
Vertikālā gala frēzēšanas uzgaļa griešanas virsmas (ir paredzētas frēzēšanai) ir tās sānos, paredzētas griešanai horizontāli, tā galā atrodas urbis (ir paredzēts urbšanai), kas paredzēts griešanai vertikāli uz leju.. pamanīsit, ka gala frēzei parasti ir plakana uzgaļa galā.
3. Novērst nogurumu, išiass parasti pasliktinās, kad esat noguris, tāpēc jums ir jāizvairās no pārmērīga darba. Sēdošajiem biroja darbiniekiem papildus pareizai sēdus pozai ir nepieciešams arī atbilstoši izkustināt vidukli, lai izvairītos no vienas un tās pašas stājas saglabāšanas ilgu laiku. Dažiem fiziska darba veicējiem ir jāizvairās no pārslodzes un jālabo nepareizas pozas, piemēram, noliekties ar taisnām kājām, lai paceltu priekšmetus; Ja nepieciešams, jāveic daži darba aizsardzības pasākumi, piemēram, vidukļa un ceļu aizsardzība.
Vertikālā gala frēzēšanas uzgaļa griešanas virsmas (ir paredzētas frēzēšanai) ir tās sānos, paredzētas griešanai horizontāli, tā galā atrodas urbis (ir paredzēts urbšanai), kas paredzēts griešanai vertikāli uz leju.. pamanīsit, ka gala frēzei parasti ir plakana uzgaļa galā.
4. Izvairieties no traumām, ikdienas dzīvē jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai izvairītos no traumām. Ja tiek gūta trauma, tā nekavējoties jāārstē. 5. Novērsiet vai aizkavējiet deģenerācijas rašanos, klīniskie pētījumi liecina, ka išiass sastopamība ir saistīta ar klusumu, vecumu, traumām un aukstumu. Kluss, pirksts kustas mazāk. Vecums, kas attiecas uz deģenerāciju, ir galvenais slimības iekšējais cēlonis. Tāpēc, lai novērstu šīs slimības rašanos, ir jāuzstāj uz fiziskiem vingrinājumiem jau no mazotnes, lai novērstu vai aizkavētu deģeneratīvas deģenerācijas rašanos.
Vertikālā gala frēzēšanas uzgaļa griešanas virsmas (ir paredzētas frēzēšanai) ir tās sānos, paredzētas griešanai horizontāli, tā galā atrodas urbis (ir paredzēts urbšanai), kas paredzēts griešanai vertikāli uz leju.. pamanīsit, ka gala frēzei parasti ir plakana uzgaļa galā.