Kāpēc ir labs viduklis un labs augums! Mugurkaula jostas daļa ir cieši saistīta ar iegurni
Sep 28, 2025
Atstāj ziņu
Mugurkaula jostas daļa un iegurnis
Mūsu mugurkaula jostas daļa un iegurnis veido vienu no izsmalcinātākajām atbalsta sistēmām cilvēka ķermenī. Tie ir kā fiziskas ēkas pamati un{1}}nesošās sienas, savstarpēji atkarīgas un neaizstājamas.
Iegurnis: Atrodas ķermeņa centrā, tas savieno mugurkaulu ar apakšējām ekstremitātēm un ir atbildīgs par ķermeņa augšdaļas svara pārnešanu.
Mugurkaula jostas daļa:Atrodas mugurkaula zemākajā punktā, tas sastāv no 5 skriemeļiem un ir tā mugurkaula daļa, uz kuru ir vislielākais spiediens. Kad iegurnis nav nepareizā stāvoklī, mugurkaula jostas daļa tiks kompensēti sasvērta, kas ilgtermiņā neizbēgami radīs tādas problēmas kā jostas daļas muskuļu sastiepums un diska trūce. Un otrādi, mugurkaula jostas daļas problēmas var ietekmēt arī iegurņa stabilitāti, veidojot apburto loku.
Ikdienas apkopes rokasgrāmata: saglabājiet savu "pamatu"
Mūsu Thermal nefrīta masāžas gulta, kas ir zinātniski izstrādāta, izmantojot masāžas rullīšus, kas izgatavoti no dabīgā nefrīta, lieliski pieguļ cilvēka mugurkaulam un būtiski ietekmē hronisku mugurkaula slimību uzlabošanos.
Pareiza sēdēšanas poza
Nesēdiet, lai gaidītu nāvi Izvēlieties krēslu ar vidukļa atbalstu, un serdei jāizvairās no ilgstošas -locīšanās un sēdēšanas; Turiet kājas līdzenas pret zemi, ceļgali gurnu augstumā vai nedaudz zemāk; Piecelties un kustēties ik pēc 45 minūtēm, lai izvairītos no ilgstošas stāvēšanas uz vietas;
Stāva poza
Līdzsvaro svaru Stāvot, pēdas atrodas plecu{0}}platumā, un svars ir vienmērīgi sadalīts uz abām kājām; Izvairieties no ilgstošas-vienpusējās-mugursomas un noliekšanās uz vienu pusi stāvot; kad nepieciešams ilgstoši stāvēt, varat pārmaiņus atpūst vienu kāju uz neliela soliņa;
Ikdienas apkope
Izvairieties no šādām darbībām, lai pēkšņi sagrieztu vidukli; noliecies ar taisnām kājām, lai paceltu smagus priekšmetus; Stiepšanās ar pārmērīgu atpalicību;
