Kā ātri atkausēt sasaluša pleca akūto fāzi?

Tātad, kāpēc tiek izcelts "saldēts plecs"?

Sasalušajam plecam pasliktinoties, pleca locītavas kustību amplitūda kļūst arvien ierobežotāka. Smagos gadījumos pleca locītava var kļūt pat pilnīgi nekustīga. Tāpēc saldētais plecs ir aprakstīts kā "saldēts". Tomēr ir vēl viens iemesls. Tas sākas ar iesaldētu plecu attīstības posmiem.

Trīs sasaluša pleca posmi

Klīniski saldētu plecu parasti iedala trīs posmos: sasalšanas fāzē, stīvā fāzē un atkausēšanas fāzē.

1. Sasaldētā fāze

Zināms arī kā akūtā fāze vai pakāpeniska sasalšanas fāze, primārās patoloģiskās izmaiņas plecu mīkstajos audos šajā posmā ir pārmērīga seroza šķidruma eksudācija. Pacienti bieži izjūt stipras lokalizētas sāpes, strauju aktīvās kustības samazināšanos un pastiprinātas sāpes naktī. Šis posms var ilgt no 6 līdz 9 mēnešiem.

2. Stīva fāze

Šo fāzi sauc arī par sastinguma fāzi vai hronisku adhēzijas fāzi, un to raksturo motora disfunkcija ar ierobežotu gan aktīvo, gan pasīvo kustību. Kamēr sāpes ir mazāk spēcīgas nekā iepriekš, stīvums un kustību amplitūda pakāpeniski palielinās. Plecu pārvietošana kļūst grūtāka, un ikdienas darbību pabeigšana kļūst grūtāka. Šis posms var ilgt no 4 līdz 12 mēnešiem.

3. Atkausēšanas fāze

Zināms arī kā atkausēšanas fāze vai atveseļošanās fāze, sāpes plecos ir ievērojami samazinātas, dažreiz līdz sāpīgumam bez sāpēm. Pleca locītavas aktīvā kustību amplitūda pakāpeniski palielinās, parādot paš-ierobežotību. Šis posms var ilgt no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem. Kad sasalušais plecs ir “sasaldētā fāzē”, plecs būtībā ir nekustīgs, tāpēc to sauc arī par “saldētu plecu”.

Tā kā iesaldēts plecs var atrisināt pats, vai tas nozīmē, ka mēs varam to vienkārši ignorēt?

Nē! Mums tas ir ne tikai jārisina, bet arī akūtās fāzes laikā, ko sauc arī par sasalšanas fāzi!

Saldētu plecu ārstēšanas nozīme tā "sasaldēšanas fāzē"

Tie, kuri nav saskārušies ar apsaldētu plecu un tā sāpēm, varētu domāt, ka to var izārstēt bez ārstēšanas, dzirdot terminu "paš-ierobežojošs".

Tomēr tikai tie, kuriem ir sasaluši pleci, saprot intensīvās sāpes to akūtā fāzē. Sāp pat kustinot plecu, īpaši miega laikā. Bieži vien cilvēki nevar gulēt visu nakti. Mazākā rokas kustība vai mazākais pagrieziens viņus pamodina sāpēs, apgrūtinot atkārtotu iemigšanu.

Saldēti pleci parasti spontāni atjaunojas trīs līdz sešu mēnešu laikā. Aktīva ārstēšana "iesaldētajā fāzē" var saīsināt atveseļošanās laiku un paātrināt atveseļošanos.

Kā pārvaldīt sasalušu plecu "saldēšanas" fāzē

Ieteicamās "atkausēšanas" metodes

1. Sienas kāpšanas vingrinājums

Atrodoties pret sienu, lēnām uzkāpiet pa sienu ar abām rokām vai vienu roku, paceliet augšējo ekstremitāti pēc iespējas augstāk, pēc tam lēnām nolaidieties atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vairākas reizes.

2. Rokas vilkšana aiz ķermeņa

Turot abas rokas aiz muguras, ar neskarto roku satveriet skarto plaukstas locītavu un pakāpeniski velciet uz augšu. Atkārtojiet.

3. Ārējās rotācijas vingrinājums

Stāviet ar muguru pret sienu, saspiediet dūri, salieciet elkoni un ārēji pagrieziet roku, mēģinot pieskarties ar dūres aizmuguri sienai. Atkārtojiet vairākas reizes.

4. Vingrinājums pieskarties ausīm

Stāviet vai sēdiet, paceliet rokas virs galvas, pēc tam salieciet rokas un mēģiniet pieskarties ausīm, turot galvu neitrālā stāvoklī.

5. Masāža

Profesionālās metodes, piemēram, Tuina un refleksoloģija, var mazināt sāpju simptomus, samazināt muskuļu hipertoniju un mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

Uz cilvēkiem-orientēts, tehnoloģiju-vadīts siltums. Veselība&VeselībaThermal Therapy Device nefrīta masāžas gulta - rūpīgi atlasīta ķīniešu Xiuyan nefrīta ir dziļi apstrādāta, un tiek izmantota tehnoloģija, lai radītu ērtu un dabisku siltu sajūtu. Katrs dizains ir unikāls; katrs modelis ir tieši jums.