Cilvēkiem vajadzētu dzert vairāk ūdens un zināt, kā dzert ūdeni |Astoņas glāzes ūdens dienā ir veids, kā dzert veselību!
Jul 22, 2025
Atstāj ziņu
Patiesībā, izdzerot astoņas glāzes ūdens dienā, tas nenozīmē, ka jāizdzer tieši astoņas glāzes. Šis apgalvojums ir tikai tāpēc, lai atgādinātu ikvienam atcerēties laikus papildināt ūdeni un pirms dzeršanas negaidīt, kamēr ķermenis sajutīs slāpes. Saskaņā ar "Uztura vadlīnijām Ķīnas iedzīvotājiem" pieaugušajiem vajadzētu izdzert 1,5-1,7 litrus ūdens dienā. Saskaņā ar parastajām krūzēm, kuras mēs parasti lietojam, šo daudzumu var sasniegt apmēram septiņas vai astoņas glāzes. Tomēr izdzert dažas glāzes nav galvenais. Kamēr ķermenim tas ir nepieciešams, jūs varat dzert vairāk, ja vēlaties. Karstajā jūlijā un augustā, īpaši suņu dienās, mēs katru dienu patērējam par 20% vairāk ūdens nekā parasti. Tas nozīmē arī to, ka šādā sezonā ūdens papildināšana ir kļuvusi par galveno prioritāti, un mums ir jāatgādina, ka ūdens papildināšana ir jāveic savlaicīgi un pareizi. Tātad, kā mums vajadzētu sakārtot dzeramo ūdeni katru dienu?
Kā veselīgi dzert ūdeni
01
7:45--8:30 Pēc veselas nakts miega organismā sāk trūkt ūdens. Kad pieceļaties, izdzeriet 250 CC glāzi ūdens, kas var palīdzēt nierēm un aknām veikt detoksikāciju. Neēdiet brokastis uzreiz, pagaidiet pusstundu, līdz ūdens saplūst katrā šūnā un metabolizējas pirms ēšanas!
02
9:00--9:45 No rīta, no celšanās līdz birojam, laiks vienmēr ir ļoti saspringts, un arī noskaņojums ir saspringts, un ķermenis būs nemanāmi dehidrēts, tāpēc, nonākot birojā, nesteidzieties gatavot kafiju, uzdāviniet sev tasi vismaz 250 CC ūdens!
03
11:30--12:15 Pēc brīža strādājot birojā, ir jāizmanto iespēja piecelties un izkustēties, kā arī iedot sev trešo dienas glāzi ūdens, lai papildinātu zaudēto ūdeni, kas palīdz atslābināt saspringto darba noskaņojumu!
04
13:00--14:15 Pusstundu pēc pusdienām dzeriet ūdeni, nevis mākslīgos dzērienus, kas padara jūs resnu, kas var uzlabot ķermeņa gremošanas darbību, kas ir ne tikai labvēlīga veselībai, bet arī palīdz saglabāt figūru.
05
15:00--15:45Aizstāt pēcpusdienas tēju un kafiju ar glāzi V8 ūdens! Izdzerot lielu glāzi ūdens, var ne tikai papildināt gaisa kondicionētajā telpā zaudēto ūdeni, bet arī palīdzēt iztīrīt prātu.
06
17:30--18:15 Pirms iziešanas no biroja pēc darba izdzeriet vēl vienu glāzi ūdens. Ja vēlaties notievēt, dzerot ūdeni, varat izdzert vēl dažas krūzes, lai palielinātu sāta sajūtu, lai vēlāk vakariņās nepārēstos.
07
19:00--19:45 Veicināt asinsriti un detoksikāciju. Tas ir laika periods, kad organisma vielmaiņa ir visaktīvākā. Jūs varat veicināt asinsriti un detoksikāciju, papildinot ūdeni.
08
20:30--21:15 Regulē koncentrāciju asinīs. Izdzerot glāzi ūdens divu stundu laikā pirms gulētiešanas, var regulēt koncentrāciju asinīs, novērst asiņu viskozitāti un papildināt miega laikā svīšanas dēļ zaudēto ūdeni. Turklāt dažas minūtes pirms gulētiešanas ieteicams nedzert ūdeni, lai izvairītos no tūskas nākamajā dienā.
Dzeriet labu ūdeni no mūsu Rich{0}}ūdeņraža ūdens jonizatora/ūdens ģeneratora, lai kļūtu veseli!